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[资料分享] 2018年监理工程师考试如何在复习中戒浮戒燥

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发表于 2018-5-11 13:39:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 为了大家能更轻松地摆脱“浮躁”的困扰,还有几点建议:

  1、自我提醒

  当你心情浮躁,不想学习的时候,你可以自我暗示一下,不管你是有多么的不想认真下去,你想一下取得好成绩时的喜悦心情,想想美好的未来,这样你就有动力继续下去了。

  2、适当放松

  当你真的浮躁的时候,也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪,也可以去外边散心来放空自己,也可以听听音乐(轻音乐最能使人平静心情)等等。

  3、注意饮食

  天气逐渐变热,一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物,也不要吃太辣的东西,否则你会变得更加浮躁。

  4、保证睡眠

  研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量,每晚睡前喝杯牛奶,睡眠时间最好不要少于6小时。




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