2019年二级造价工程师备考压力大，这样可以自救

大立教育

在日常生活中，我们都知道，人承受的压力太大，不仅影响工作与生活，一旦无法及时放松自己的话，人慢慢会变得抑郁，产生不可挽回的后果。正值2019年二级造价工程师冲刺备考的关键时刻，考生们要正视自己存在的问题，复习上的漏洞要及时弥补，同时，心理上的压力要及时释放，确保最终的考试不会受到影响。那么，具体来说，在压力达到无法承受的时候，造价考生该做些什么呢?下面小编就来传授大家自救的方法。

　　一、转移注意力

　　很多时候，我们过于在意某件事情，将注意力全部放在这件事情上，不仅不利于事情的解决，反而会导致事情向坏的方面发展。在处理心理压力这一问题上，也是同样的道理，明明知道自己很紧张，心情无法放松，还总是胡思乱想，只会加重心理负担，导致情况恶化。对此，建议考生寻找安静的地方，暂时放下复习任务，看看自己感兴趣的书籍，听听自己喜欢的歌曲，亦或者出门跑步，这都是很有效的放松途径。缓解压力也并没有那么难，关键是我们要懂得适可而止，不要让自己一直处于神经紧绷的状态。

　　二、化压力为动力

　　其实，在备考的过程中，容易感觉有压力并不是什么大不了的事情，所以当发现自己心情无法放松的时候，大家也不要过于惊慌，先想一想，目前压力有没有大到影响生活与备考这种程度，从而做出是否要消除它的判断。之所以这样说，是因为有些压力并不都是坏事，只要将其控制在适当范围，反而能为我们所用，这些压力的存在，在某种程度上可以激励我们更加努力地去复习，对提高备考效率是有好处的。

　　三、整体规划

　　由于对未知的事情产生了恐惧心理，在不知不觉间也会加重人的心理压力，这种情况也可能存在于冲刺备考阶段，那么造价考生就要想要有效缓解自己的压力，那就要做到“一切尽在掌握”，让自己对考试真正放心，对接下来自己所有面对的各种困难，能够主动地面对并解决。至于如何建立这样的自信，则需要造价考生对于冲刺复习能有整体规划，自己可以轻松应付所有的复习任务，不断累积成就感。

　　四、保持乐观

　　老话说“心宽体胖”，这是在说人乐观一些，生活的更好，也是在告诫我们，看待事情，不要总是往坏处想。造价备考冲刺时期很重要，考生们最好是以乐观的心态去面对，给自己积极的心理暗示，这样即使遇到麻烦，自己也可以更快地调整状态，而不是陷入极大的压力旋涡之中。